準備材料:
豆漿130C.C.
菠菜
杏包菇(或是鴻喜菇之類的)
小玉米
綠巨人玉米罐
冬粉
(材料其實很隨性)
步驟:
1.將冬粉泡軟(用熱水泡比較快唷)
2.把 菠菜 杏包菇 等等需要切洗的材料處理好
3.如果要放杏包菇的人請先燙好(或是想要放豆皮也先燙好唷)
4.豆漿130c.c.放入水250c.c.煮滾之後,依個人喜好放入鹽
5.等煮開之後把材料通通放進去吧!等到滾就好囉~~~~~~
最後可在自行決定要不要加胡椒唷
對了豆漿要選"高纖無糖豆漿"唷!對便便才會有效唷
小囉嗦一下:豆漿加玉米粒會使蛋白質加倍唷!想要補充蛋白質就又不想吃肉的人可以選擇這樣的搭配唷
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